2025년 최신 혈압 걱정 없는 저염 다이어트 도시락 7일 메뉴
) ====== -->혈압 관리와 체중 관리를 동시에 잡는 2025년 최신 저염 다이어트 도시락 7일 메뉴. 나트륨 2,000mg 이하 원칙, 간편 레시피, 쇼핑리스트, 실전 준비 요령까지 한 번에 정리.저염 다이어트 도시락, 혈압 관리 식단, 저염 도시락 7일 메뉴, 2025년 저염식, 다이어트 도시락 추천나트륨 섭취를 줄이면 혈압 안정과 부종 완화, 체중 관리에 모두 긍정적 효과가 있습니다. 아래 7일 메뉴는 하루 나트륨 2,000mg 이하를 목표로 하며, 가정·직장 어디서든 도시락만으로 실천할 수 있도록 구성했습니다. 조리 난이도는 낮추고, 맛과 포만감은 살렸으니 만들어 드셔보세요 핵심 원칙: 간(소금·간장) 최소화, 단백질 균형, 채소 다양성, 찜·구이·에어프라이 우선추천 조미: 레몬즙·식초·후..
